변비 직빵 음료, 약 모음 및 몇 가지 후기

변비가 길어지면 속도 답답하고 불편함이 이만저만이 아니죠. 그럴때마다 변비해소에 좋은 방법들을 검색해보곤 했었는데요. 여러가지 방법들 중에서 많이 언급되고 간편한 방법들 위주로 정리해봤습니다. 

 

변비에 좋은 음료

 

테일러 푸룬 농축 딥워터

판매처 : 올리브영
가격 :  올리브영 기준 180ml / 4500원

자두가 원래 식이섬유가 많이 들어있는 과일이라 변비에 좋은 과일이라고 해요. 식이섬유는 많은 물을 함께 마셔주어야 변비해소에 더 효과를 볼 수 있다고 하는데요.  이 음료 섭취 방법도 물 한두잔과 함께 먹으라고 되어 있습니다. 빈 속에 2-3시간의 여유가 있을 때 섭취하라고 합니다. 빠르게 신호가 올수도 있다는 뜻이겠죠...?

후기
이 음료, 효과 있습니다. 단시간 안에 배가 요동치고 신호가 와요. 먹고 2-3시간은 집에 계세요. 여러번 가지는 않았고 한번에 끝났습니다. 숙변까지 제거해주는 느낌은 아니에요. 아주 불편해서 단시간안에 해결하고 싶을 때 추천합니다. 

 

 

오늘비움

판매처 : 편의점, 올리브영
가격 : 80ml / 3800원

종근당 제품입니다. 식물성 유산균과 식이섬유, 푸룬 농축액 등이 들어있어요. 빈 속에 물  1~2잔과 함께 섭취합니다. 역시 3시간 정도 여유있을 때 섭취하라는 주의사항이 적혀 있어요. 판매량이 높은 제품이고 효과있다는 리뷰가 많아요. 

후기.
요구르트 향을 첨가했다고 하는데 요구르트 맛은 아닙니다. 단맛은 나는데 아무튼 맛은 없어요. 그리고 먹으면 속이 좀 울렁거려요. 그리고 아쉽게도 효과는 보지 못했어요. 두 병이나 먹어도 신호는 오지 않더라고요. 분명 바로 신호가 온다는 리뷰를 많이 봤는데 말이죠. 체질에 따라 다른가봐요. 그래도 가격도 저렴하고 편의점에서 쉽게 구할 수 있으니 시도는 해볼만한 변비해소 음료입니다. 

 

 

 

 

MPRO4

판매처 : 마트
가격 : 130ml / 2200원

한국 야쿠르트에서 나온 제품으로 역시 변비해소 제품으로 많이 언급되고 있어요. 유산균 요구르트인데 뚜껑에 알약이 들어있습니다. 유산균과 유산균의 먹이를 같이 섭취할 수 있다고 해요.  

스타벅스 돌체라떼

판매처 : 스타벅스
가격 : Tall 사이즈 / 5900원

스타벅스에서 파는 음료인데요. 예전부터 변비에 효과가 있다고 소문난 음료였는데 그 효과는 여전한가 봅니다. 아직도 종종 변비해소용 음료로 언급되는 음료에요. 우유와 연유시럽이 들어가는 달달하고 맛있는 커피입니다. 이 음료가 변비에 효과가 있는 이유는 한국인의 대부분이 유당불내증이 있기 때문이라고 하는데요. 유당불내증은 유제품에 있는 유당을 잘 분해하지 못해서 복통과 설사를 일으킨다고 해요. 우유를 농축한 연유와 우유 거기에 대장 운동을 촉진시키는 카페인까지 더해져 결과는 모두가 아는 관장음료가 되었네요. 맛있고 효과도 좋지만 자주 먹으면 장 건강에 해롭다고 하니 주의해야 겠습니다. 

후기
일단 달달하고 맛있습니다. 혈당 걱정되는 맛이구요. 효과는 있을 때도 있고 없을 때도 있고 랜덤이었습니다. 

키위

키위에는 밤고구마 보다 식이섬유가 많이 들어있다고 해요. 식이섬유가 장운동을 활발하게 하여 변비를 개선합니다. 또 키위에는 액티니딘이라는 성분도 들어있는데요. 소화가 잘 안되는 단백질을 분해해서 변비에 도움이 된다고 합니다. 그런데 이 액티니딘이라는 성분이 입안의 피부 단백질마저 분해할 수 있답니다. 그래서 키위를 많이 먹으면 혀가 따가울 수 있다고 해요. 하루에 2~3개의 키위를 꾸준히 먹으면 변비에 효과를 볼 수 있다고 합니다. 하지만 키위는 산성과일이라 위 건강이 좋지 않은 사람에겐 추천되지 않는다고 합니다. 

 

 

차전자피

식이섬유가 골고루 들어있어서 장 속에 있는 변의 부피를 키워서 장운동을 활성화시킨다고 합니다. 결국 변이 이동하면서 변비해소에 도움을 줍니다. 환이나 분말 형태로 된 여러 제품들이 있습니다. 단 차전자피는 몸이 찬 사람이나 복부 질환, 신장 질환이 있는 사람에겐 좋지 않다고 합니다. 

 

 

둘코락스 에스

비사코딜, 도큐세이트나트륨이 들어있는 변비약입니다. 약국에서 구입할 수 있어요. 둘코락스는 변비약중에서도 자극성 하제에 속하는데요. 대장을 직접 자극해 장운동을 촉진하고 변을 부드럽게 만들어서 배출되도록 합니다. 취침 전에 먹으면 다음날 아침에 배변신호가 옵니다. 단 이런 종류의 변비약은 의존성이 생길 수 있기 때문에 너무 자주 사용하는 것은 좋지 않다고 해요. 

후기
약국에서 살 수 있는 의약품인 만큼 효과는 가장 좋았습니다. 가장 배가 편안해지기도 했고, 어김없이 신호가 오기 때문에 믿을만한 제품입니다. 아침 일찍 일정이 있다면 시간 계산을 잘해서 섭취해야 할 것 같고, 늦잠자고 싶은 날에도 드시지 마세요. 아침에 너무 일찍 일어나게 될 수 있어요. 다른 방법이 효과가 없고 정말 불편할 때 한번씩 먹기에 괜찮은 것 같습니다. 효과가 좋으니 너무 의존하지 않도록 주의해야 할 것 같아요. 

 

 

마그밀

수산화마그네슘 성분의 변비약입니다. 처방없이도 약국에서 구입할 수 있습니다.  다른 변비약에 비해 부작용 걱정 없이 먹을 수 있는 약이라고 해요. 또 섭취량을 조절하면 변의 상태를 조절할 수 있다는 점도 장점입니다.